CBT-I

CBT-I（Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia）は、不眠症の治療に特化した認知行動療法です。近年、CBT-Iは“睡眠薬に頼らない不眠症の治療法“として注目されており、欧米では不眠症治療の第一選択肢として推奨されています。CBT-Iによって睡眠習慣や思考パターンを改善することで、不眠症の根本的な原因にアプローチすることができます。